변비는 대변이 잘 나오지 않거나, 배변이 어려운 상태를 말해요.

수분 부족도 변비를 유발할 수 있으며,

특히 충분한 물을 마시지 않으면 대변이 굳어져 배출이 어려워질 수 있어요.

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수분을 충분히 섭취하고, 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 변비 해소에 도움이 될 수 있어요.