네, 푸른주스(채소·과일 위주 주스) 마시면 장이 자극돼서 꼬르륵 소리 나고 배 아픈 건 흔한 반응이예요!

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식이섬유랑 당알코올(소르비톨 같은 성분), 유당 들어간 제품이면 장운동이 더 활발해질 수 있어요.

문제는 몇 달째 계속 꼬르륵 소리가 난다는 점인데, 이건

• 장이 과민해진 상태로 굳어졌거나

• 특정 성분(유당, 특정 채소)에 민감해졌거나

• 장내 가스가 잘 차는 체질로 바뀌었을 가능성이 큽니다.!

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해결 팁은,

• 푸른주스 잠시 중단하고 1~2주 지켜보기

• 공복에 마시지 말고 식후에 소량만 마시기

• 유제품 들어간 제품이면 무유당 제품으로 바꾸기

• 탄산, 껌, 빨대 사용 줄이기

푸른주스 끊었는데도 계속 몇 달째 꼬르륵 + 복부 불편감이 있으면, 과민성대장증후군 같은 장기능 문제일 수도 있어서 내과 진료 한번 받아보는 게 좋을것 같아요