천안터미널...
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낮잠을 오래 자면 때때로 우울감이나 개운하지 않은 기분을 느끼실 수 있습니다. 이는 낮잠의 길이와 수면 단계 변화와 관련이 깊습니다.낮잠이 너무 길어지면 수면의 깊은 단계로 진입하게 되는데, 이때 갑자기 잠에서 깨어나게 되면 뇌가 충분히 각성하지 못하여 멍하거나 처지는 느낌을 받을 수 있습니다. 또한, 수면 중 뇌 화학 물질의 변화로 인해 세로토닌 분비가 감소하거나 코르티솔 분비가 과도해지면서 일시적인 우울감을 경험할 가능성도 있습니다.따라서 낮잠은 일반적으로 20~30분 이내로 짧게 주무시는 것이, 정신을 맑게 하고 업무 효율을 높이는 데 더욱 도움이 될 수 있습니다.낮잠을 오래 자면 때때로 우울감이나 개운하지 않은 기분을 느끼실 수 있습니다. 이는 낮잠의 길이와 수면 단계 변화와 관련이 깊습니다.낮잠이 너무 길어지면 수면의 깊은 단계로 진입하게 되는데, 이때 갑자기 잠에서 깨어나게 되면 뇌가 충분히 각성하지 못하여 멍하거나 처지는 느낌을 받을 수 있습니다. 또한, 수면 중 뇌 화학 물질의 변화로 인해 세로토닌 분비가 감소하거나 코르티솔 분비가 과도해지면서 일시적인 우울감을 경험할 가능성도 있습니다.따라서 낮잠은 일반적으로 20~30분 이내로 짧게 주무시는 것이, 정신을 맑게 하고 업무 효율을 높이는 데 더욱 도움이 될 수 있습니다.
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